Проблема вздутия живота: 5 советов, как его избежать

image
0
Проблема вздутия живота - частая проблема, которая появляется после принятия пищи. Банкеты, дни рождения, памятная дата и Рождество, обычно, ее ухудшают. И если торжества продлеваются на целую неделю, как можно дать гарантию, что в начале нового года, вы не будете мучиться от сильного вздутия и тяжести?


 Такую проблему вызывает ряд причин, от запора до пищевой аллергии. Проблема, по которой желудок раздувается, выходит в большом количестве газов, которые образовываются, когда пищеварительный тракт пытается справиться с определенными продуктами. Скоро торжества, и ограничивать себя от удовольствия вам никто не запрещает, но нужно знать некоторые советы, чтобы не мучиться, когда остальные будут веселиться. Автор диеты «Терри Энн 123» Терри Наннс поделилась своими лучшими советами, как препятствовать вздутию и чувствовать себя хорошо и счастливо в праздники. 




Не пейте шипучих напитков 

Самое забористое время года это Январь, и хотя насовсем отказываться от алкоголя не надо, стоит уяснить моменты, которые помогут вам не страдать этого неприятного ощущения.



По словам автора, газированные напитки, к примеру просекко, шампанское и пиво, могут создать у вас эйфорию, но вздутие вызывает дискомфорт, если вы склонны к вздутию живота. Ограничьте их потребление одним бокалом в день и замените водку, и пиво, и шампанское, красным вином.



Перерыв на день 

Серьезные проблемы начинаются, разумеется, не за один день, а после длительного празднования. Диетолог рекомендует придерживаться здорового питания в течение месяца, чтобы встретить Новый год, по-настоящему балуя себя. Вместо того чтобы проводить время между Новым годом и Рождеством на диване, не лучше бы выйти на праздничную прогулку или не приготовить здоровую пищу? 




Отказ от капусты 

Если вы восприимчевы к проблемам с жкт, то, наверняка, виновата еда на вашей тарелке. Автор диеты утверждает, что некоторые углеводы нехорошо перевариваются, что приводит к таким неприятностям, как вздутие  живота. К ним относятся и овощи, которые можно разглядеть на праздничном столе, к примеру брюссельская, цветная капуста и брокколи. Но и отказываться от овощей нельзя. 

 

Заварить чай

 Если чувствуете боль от вздутия, через некоторое время боли должны стихнуть. Автор диеты рекомендует ускорить этот процесс, заварив себе чай. Мята является успокаивающими свойствами, польза которых что воспаление уменьшится и спазмы станут легче. А имбирный чай, имеет состав, который предотвратит вздутие. Дискомфорт в животе считается хорошим  поводом принять горячую ванну. Большая температура снимет боль, а небольшая релаксация поможет пищеварительному тракту работать еще лучше, что, в свою очередь, ослабит вздутие живота.



Ешьте осознанно 

По словам диетолога, мы все хотим скушать больше, чем способен переварить желудок, особенно когда на столе стоит аппетитная еда. Но будьте осторожны и не заваливайте тарелку вкусняшками, которые не сможете съесть. Старайтесь есть медленно, сосредотачиваясь на каждом кусочке, и смакуйте вкус, так как быстрое поедание приведет к тому, что вы будете заглатывать воздух, который может вызвать вздутие живота. Также легко переесть, если поглощать пищу слишком быстро, поскольку организм не успевает осознать чувство сытости, чтобы можно было вовремя остановиться. Начните с небольшой порции и возьмите еще, если чувство голода осталось. В этом случае у вас будет гораздо меньше шансов переесть и ощущать себя вялым и раздутым. А как вы переносите праздничные застолья? Становятся ли они для вас проблемой? seo блог
foto

Информация отсутствует

Оставить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent