Осенний фитнес под крышей. Антигравитационная йога (видео)

image
0
Сейчас в фитнесе появилось новое движение – антигравитационная йога. Очень много упражнений, которые частично заимствованы из гимнастичеких упражнений и пилатеса, делается вверх головой в подвешенном состоянии. При этом антигравити йога развивает не только физически, но и духовно. 

Немного о истории появления 

Новый тренд йоги создал в 1990 году Кристофер Харрисон – хореограф с Бродвея и гимнаст. В то время он создавал номера для труппы гимнастов, делавших для своих номеров гамак – крепкое тканное полотно, подвешенное на потолке. Посмотрев, какой результатделают тренировки в таком положении, Харрисон решил сделать отдельное направление фитнеса в зале, которым могли бы заниматься не только цирковые артисты, но и обычные люди. Так отбразовалась антигравитационная йога, содержавшая в себе элементы художественной гимнастики, пилатеса и танца.




Польза 

  • Становятся подвижными позвоночные диски. 
  • Расслабляются мышечные зажимы, и отлично увеличивается общая гибкость тела. 
  • Улучшается удовлетворение от полного контроля над собственным телом. 
  • Смена позиций от статики до динамики улучшает координацию и укрепляет вестибулярный аппарат. 
  • Во время йоги действуют практически все мышцы тела, но при этом нагрузки превышают пределы допустимых норм. Поcтоянные тренировки способствуют восстановлению саморегуляции тела. 
  • Получается так, что все системы работают более эффективно. 
  • Улучшается осанка.

Противопоказания 

Такая йога показана далеко не всем. Воспрещается заниматься людям, имеющим глаукому, высокое давление и проблемы с сердцем. А также такую йогу нельзя делать беременным и тем, кто перенес операцию или получил травму головы. Также перед тренировкой, стоит обследоваться, если имеются следующие заболевания: церебральный атеросклероз, синдром запястного туннеля, ревматоидный артрит и недавний инсульт. 

seo блог
foto

Информация отсутствует

Оставить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent